常吃的碱性食物有哪些?_常吃的碱性食物有哪些

1、首先你要明白的是酸性食物和碱性食物的概念，食物种类繁多，硬记很难的。

2、所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。

(资料图片)

3、食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。

4、碱性食物大全列表　 1.水果类碱性食物大全　　A.属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

5、　　B.属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

6、　　C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

7、　　D.属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。

8、　2. 蔬菜类碱性食物大全　　A.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

9、　　B.属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

10、　　C.属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

11、　　D.属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

12、　　E.属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。

13、　3.食用药材类碱性食物大全　　A.属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。

14、　　B.属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。

15、　　C.属于平性的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。

16、　　D.属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。

17、　　E.属于热性的碱性食物有：肉桂。

18、　　4.坚果类碱性食物大全　　A.属于平性(比阴阳，比阳阴)的碱性食物有：大豆(黄豆)。

19、　　B.属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。

20、　　5.饮料类碱性食物大全　　A.属于凉性的碱性食物有:茶叶　　B.属于平性(比阴阳，比阳阴)的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。

21、　　6.制品类碱性食物大全　　A.属于寒性的碱性食物有：食盐。

22、　　B.属于温性的碱性食物有：食醋。

23、　　C.属于热性的碱性食物有：食碱。

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